1. Bisher habe ich immer mit einer Wärmflasche auf- und abgewärmt.
Hälst du das beim Hängen auch für sinnvoll?

Nein, ich wärme nicht auf, ich mach paar stretches etc. um den Penis auf das hängen vorzubereiten. Wenn sich das aufwärmen für dich gut anfühlt, dann mach das ruhig. Am Anfang habe ich IMMER mit Infrarotlampe gehängt, mit der Zeit habe ich sie dann weggelassen.
Auch das "Turtling", das schrumpfen nach dem hängen ist ein gutes Zeichen, weil das Gewebe dann belastet wurde und den Ursprungszustand sucht. Hierbei einfach nichts machen denn das was sich zurückzieht, wird am nächsten Tag beim hängen wieder herausgezogen(und mehr, Mikrorisse). Also ein Wrap über den ganzen tag oder ADS ist komplett unnötig.


2. Ist es wirklich sinnvoll jeden Tag ohne Pausentage zu hängen? Würden 5 on und 2 off Tage auch reichen?

Definitiv 7 Tage die Woche selbst wenn die EQ leidet oder der Penis über Tage hinweg kleiner aussieht macht das gar nichts mit der Zeit nimmt er dann eine andere Form an.


3. Sollte man abgesehen vom Hängen noch weiter Übungen durchführen, um andere Teile als das Ligamentum zu trainieren?
Oder sollte man sich erstmal auf das Ligamentum konzentrieren und dann alles weitere später machen?

Du kannst beim hängen von der stuhlkante dich auch zu den Seiten drehen, dann greifst du das Ligamentum von der Seite an und der Hintern schmerzt nicht so sehr. (von der Stuhlkante).
Nach dem hängen empfehle ich leichte jelqs zur durchblutungsförderung.
Nur von der stuhlkante runter hängen und im stehen. (nicht über die schulter etc.) bis dein austrittswinkel bei 6-7 uhr liegt.


4. Du hast in einem Thread auch was bzgl. Ernährung gesagt, dass man eher auf Ergänzungsmittel etc. verzichten soll, um die
Regeneration zu verlangsamen. Vertrittst du immernoch diesen Standpunkt?
Und was hälst du von Cremes zur Regeneration der Haut?

Ja eine Diätetische Ernährung ist beim hängen auf jeden fall eine große hilfe.
Cremes ja, warum nicht, aber nicht vor dem hängen, sonst rutscht der Wrap unter Umständen.

5. Was meinst du mit Austrittswinkel von 6-7 Uhr?

Wenn du mit der Hand den Verlauf vom Penis abtastest, spürst du Knochen - Ligamentum - Penis, wenn dein Ligamentum vollständig gedehnt ist, spürst du beim abtasten den Knochen nicht mehr, sondern du kannst so tief fassen, daas du ein Hohlraum fühlst. Zu diesem Zeitpunkt hat sich der Erektionswinkel dann auch schon verändert. Ich kann dir ein Bild schicken wo der Austrittswinkel bei 6-7 Uhr liegt. Mit anderen Worten widerspiegelt es den Verlauf des Penis, also wie weit die Begradigung schon erfolgt ist. Im Prinzip das selbe wie bei der Penis OP, bei der, der Penis tiefer hängt.

6. Zu den Lebensmitteln: Mineralpulver und Vitamine sinnvoll oder eher kontraproduktiv?

Ich habe festgestellt, dass mein Ligamentum sich viel langsamer erholt wenn ich diätetische Nahrung zu mir nehme. Also Verzicht auf Vitamin C und andere zusätzliche Aufbaupäparate wie Eiweispulver merkt man deutlich, sie unterstützen das hängen nicht. Ich schau einfach das ich mich so Gesund ernähre und iwo Kalorienzufuhr so halte das, dass Gewicht gleich bleibt ohne EIweispulver etc. aber eine gesunde Ernährung ist immer wichtig nur nicht im Kalorienüberschuss und ohne extra vitamine (vor allem vitamin c).

7. Wann sollte man eigentlich aufhören mit dem Hängen, also letze mal wurde die Eichel nach einiger Zeit kalt und etwas dunkler.
Solange sie nicht blau und taub wird, geht das noch in Ordnung oder?
Bei Schmerzen jeglicher Art sofort aufhören bzw. Gewicht runterschrauben?

Ein gewissen diskomfort und raus aus der komfortzone muss man schon gehen um zu gainen. Verfärbungen der Eichel und Kälte Gefühl ist bei mir auch oft aufgetreten man sollte nur darauf achten das, dass blut größtenteils aus der Eichel gedrückt ist also das nicht die eichel mit ihrem blut das gewicht hält sondern der befestigungspunkt hinter der Eichel.

8. man setzt den Hänger ja ca. 2 cm vor der Eichel an. An diesem Befestigungspunkt soll der Hänger also auch mit Gewicht halten und
nicht herunterrutschen, damit die Eichel das Gewicht nicht halten muss?

Wie genau fühlt sich denn der "normale" Diskomfort an bzw. ab welchem Punkt sollte man stoppen.
Mit den Gewichten, die ich bisher raufgepackt habe, habe ich sowas noch nicht gespürt.

Jap, ich hänge 20 min. Sätze.
Schraubst du den Hänger nach jedem Satz eigentlich ab, um eine bessere Durchblutung zu gewährleisten?
Machst du auch das Theraband und den Stoff ab?

Du meinst, dass der obere Bereich (der weniger gedehnt ist) sich bei entsprechendem Gewicht dann nach einiger Zeit selber anpasst, sodass
der Erektionswinkel auch verringert wird?

Richtig, ca. 2cm hinter der Eichel. Etwas gedrückt wird die Eichel dann schon, später mit mehr Gewicht. Aber man merkt, ob das Gewicht ausschließlich von der Eichel gehalten wird. (wäre auch zu schmerzhaft)

Diskomfort wird an mehreren Stellen erzeugt je nach Phase im hängen, das kann sein: Hautdehnung, Lig-Dehnung und meistens am Befestigungspunkt.

Das Shirt Material und das Theraband bleiben drauf, nur den Hänger abnehmen und leicht massieren.

Ich hab es so verstanden, dass dein Penis beim hängen ein kleinen Bogen macht bevor er nach unten hängt, das liegt einfach am geringen Gewicht.
Ich schick dir jetzt mal das Foto, viell ist es dann selbsterklärend bzgl. Austrittswinkel.Mit der Zeit verlagert er sich nach unten und du holst das "innere" nach außen.