meine Frage geht in die gleiche Richtung wie diejenige des Nutzers unter mir:
Gibt es vielleicht ein Minimalprogramm, das man durchziehen kann und mit dem man auch schon Zuwächse verzeichnen kann? Z.b. tatsächlich nur 20 min? Ich finde es sehr schwer, 100 Minuten am Tag dafür zu finden, vor allem, weil man ja noch zwischendrin massieren muss und ich mich beim Wickeln recht schwer tue.
also ich habe es so gemacht, empfehle es aber nicht jedem, ein Satz ging bei mir 40 Minuten statt 20 Minuten. Dadurch habe ich mir Zeit gespart aber die Blutzufuhr in die Eichel ist dann für eine längere Zeit "gestoppt"...Dadurch habe ich mir zumindest das ablegen und massieren gespart.
Versuch einfach wenn du keine Zeit hast mal nur ein Satz der über 20 Minuten herausgeht.
ABER ich empfehle es nicht, ich empfehle gerade Anfängern nicht mit zu viel Gewicht anfangen und dafür lieber mehr Zeit im Hanger zu verbringen.
Kommst du sonst gut klar, mit wieviel kg hängst du?
P-Hanger
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02.02.2018 18:06
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